في معظم الأحيان نقوم بزيارة الطبيب فقط عندما نكون في حاجة إلى العلاج بدلاً من الوقاية. ومع ذلك، من المهم جدًا مراقبة صحتك بانتظام من خلال الفحوصات، والتي قد تشمل فحوصات سنوية أو فحوصات بدنية منتظمة في المنزل. قد لا يساعدك هذا على أن تصبح أكثر وعيًا بجسمك فحسب، بل سيساعد أيضًا في بناء تاريخ طبي شخصي.
إليك بعض الطرق لمراقبة صحتك بانتظام:
افحص ضغط دمك بانتظام
يعاني 1 من كل 5 هنود من ارتفاع ضغط الدم. إنه أمر خطير للغاية، وأسوأ ما في الأمر هو أنه لا توجد أعراض يمكن أن تحذرك من هذا الأمر. يجب فحص ضغط دمك من وقت لآخر للكشف عن علامات ارتفاع ضغط الدم (كلمة أخرى لارتفاع ضغط الدم). فهو يضع ضغطًا إضافيًا على الشرايين وبالتالي يضعفها.
من السهل دائمًا الاحتفاظ بجهاز قياس ضغط الدم. إنها آلة إلكترونية مريحة للغاية في الاستخدام ويمكنها استبعاد “ارتفاع ضغط الدم ذو المعطف الأبيض” أو قراءات ارتفاع ضغط الدم الكاذبة بسبب القلق في عيادة الطبيب!
